Тази седмица в кухнята - Експериментът Живей осъзнато

Тази седмица в кухнята - Експериментът Живей осъзнато


Тази седмица в кухнята - Експериментът Живей осъзнато
18-02-2016

Радвам се да споделя с вас, че всички рецепти и статии от седмиците на “Живей осъзнато” пожънаха невероятен успех! 

 

И за да не си мислите, че всичко написано през последните дни са пълни глупости, с Гергана Радович от shapesweetness стартираме  експеримента „Живей_осъзнато“!

 

Целта ми е да ви покажа, че не е нужно да се превръщаме в машини във фитнеса или роботи в кухнята, които непрестанно да изчисляват и броят калории и да изпадат в паника всеки път, когато изядат нещо от „забранените“ за тях храни.

 

Вместо това  за 60 дни, ще се фокусираме върху разумно движение с няколко (2-4 ) тренировки по Ти-Тап на седмица, хранителен режим, базиран на предимно домашно приготвена храна - без захар, бяло брашно, прясно мляко, мазни сирена и кашкавал (тъй като съм вегетарианка, за мен и без месо). Така не само ще намалим сантиметри от най-чувствителните си обиколки (талия, ханш, бедра), но ще подобрим стойката си, ще намалим напрежението в раменете и врата, болките в кръста, усещането за умора и отпадналост.

И за да сме още по мотивирани, ще се запишем за участие в традиционното Ти-Тап съзтезание, което може да ни донесе награда безплатен ритрийт в Тампа, Флорида през август.

Събрали сме се малък екип ентусиасти с треньор Гергана Радович- в момента единственият Ти-Тап треньор в България. Още не е късно да се включите и вие.

 

Аз ще посещавам тренировките в спортен комплекс Спарк, всеки вторник и четвъртък сутрин от 7.30. Тъй като има участници, които живеят в чужбина, някои от тях вече си резервираха часове по скайп при Гергана.

 

Периодът на състезанието е подходящ и за разгръщането на друга тема. Как да се храним  здравословно на работното място?

 

През тези 60 дни, освен личния си напредък откъм сантиметри в обиколката, изчезването на болките в кръста и сковаността, ще споделям с вас и някои насоки как да се храним в офиса. По точно, кога и как да намерим време за готвене, как да занесем и съхраняваме храната в офиса.

 

Обещавам да е много интересно!!!

 

За кого е подходящ експериментът? За всички, които са осъзнали нуждата от движение! За всички, които искат да влязат във форма за пролетта! За всички, които чустват постоянна умора и скованост в кръста, раменете и врата! За всички, които все не успяват да направят първата крачка – тренировките в група са много мотивиращи!  За всички, които искат да опитат нещо ново!

Записването за състезанието не е задължително, то е като бонус за тези които имат нужда от допълнителна мотивация.

 

Всички, които решат да участват в експеримента и посещават тренировките по Ти-Тап в Спарк или си запишат уроци по скайп, като бонус от мен ще получават безплатни насоки и идеи как да разнообразят и обогатят дневното си меню.

 

А за първите 3ма, които не пропускат тренировка по Ти-Тап, ще има специален материален подарък в края на експеримента;)

 

Моля всеки, който иска да се запише за състезанието, но не разбира как точно да се снима и да кандидаства да ми пише лично съобщение във фейсбук. Предвиждаме среща в неделя следобед, на която да си направим снимките за състезанието и да разберем повече за него лично от Гергана, за която това е пето участие.

 

А с другите ще се видим във вторник, 22ри февруари в 7.30 сутринта спортен комплекс Спарк ;) 

 

Успех!

 

Деси

 

*Фото кредит - спортен комплекс Спарк








Подправката на живота

Подправката на живота
04-05-2017
„Преминете отвъд зоната си на комфорт с подправките“ съветва шеф Лиор Лев Серкарц (Lior Lev Sercarz), собственик на луксозен бутик за подправки и бисквити в Ню Йорк. След като приключва с три годишната си военна служба в израелската армия,  Лиор се отправя на пътешествие до Южна Америка, къде развива страстта си ...
виж още ...
виж всички
Flower
Flower

Какво имам в хладилника?

Ако се чудите какво да сготвите с продуктите, които имате в хладилника, използвайте нашата търсачка. Въведете основен продукт и негов подвид, натиснете "Търси". Ще се появи списък от рецепти които съдържат всички продукти или част от тях.
Flower


Flower

Най-харесвани

Великденски КозунакМалиново изкушение
Картофен пай с леща и баклаСоден хляб с лимец, босилек и чесън
Двойно шоколадови кексчета с привкус на мента и лаймПечен патладжан по персийски
Картофени кюфтета Домашна лютеница
Flower

Студено кафе с ароматни подправки

Студено кафе с ароматни подправки
21-08-2016
  Всяко едно пътуване  на юг или на изток от Европа, е наслада както за душата, така и за небцето. И ако на изток към централна Азия, чаят постепенно измества кафето, то на юг към Африка, не само че е ежедневие, но и държи челни позиции.   Преди време попаднах на публикация на ...
виж още ...
виж всички

Освежаващ фреш с пъпеш и босилек

Освежаващ фреш с пъпеш и босилек
08-02-2016
Сто процента освежаваща напитка за горещ или просто „труден“  ден. Всичко от което се нуждаете е парче охладен пъпеш, няколко стръка пресен босилек, вода и лед. Блендирайте или пасирайте всичко заедно. Декорирайте със свежи листенца босилек и сервирайте във висока стъклена чаша.   Наздраве,   Деси
виж още ...
виж всички